Oppsigelsesmal – slik skriver du en gyldig oppsigelse

En dame jobber på en laptop. Foto

Å skrive en korrekt oppsigelse kan være krevende – både for arbeidsgiver og arbeidstaker. Feil i oppsigelsesbrevet kan gjøre oppsigelsen ugyldig eller føre til konflikt. Våre advokater hjelper deg å utforme en juridisk trygg oppsigelse som oppfyller alle krav i arbeidsmiljøloven.

 

Artikkelen er skrevet og kvalitetssikret av Codex Advokat sitt team for arbeidsrett.

Av Codex Advokat
06/11/2025

Kort oppsummert

  • En oppsigelse må alltid være skriftlig og oppfylle kravene i arbeidsmiljøloven.
  • Feil i oppsigelsesbrev eller prosess kan gjøre oppsigelsen ugyldig – og utløse erstatningsansvar.
  • Oppsigelsesmaler kan være et nyttig verktøy, men må tilpasses din situasjon.
  • Våre advokater hjelper deg med å utforme, kvalitetssikre og bruke riktig mal for oppsigelse.

Oppsigelse og maler – dette må du vite

Det finnes mange eksempler på oppsigelsesmaler på nett, men svært få er i tråd med arbeidsmiljølovens krav. En feilformulert oppsigelse kan føre til at oppsigelsen blir kjent ugyldig – eller at arbeidstakeren får rett til erstatning.

For arbeidsgivere er det avgjørende at malene dekker alt fra formkrav til opplysninger om forhandlinger, søksmålsfrister og fortrinnsrett. For arbeidstakere handler det om å si opp på en ryddig og dokumenterbar måte.

💡Visste du at …
En oppsigelse som mangler informasjon om søksmåls- og forhandlingsfrister, kan bli kjent ugyldig selv om alt annet er korrekt?

Dette følger direkte av arbeidsmiljøloven § 15-4, og domstolene håndhever det strengt.

Oppsigelse for arbeidstaker – mal og forklaring

Som arbeidstaker trenger du ingen formell begrunnelse for å si opp jobben, men oppsigelsen bør alltid være skriftlig. Den fungerer som dokumentasjon og markerer starten på oppsigelsestiden.

En god oppsigelsesmal for arbeidstaker bør inneholde:

  • Navnet ditt og arbeidsgivers navn
  • Dato for oppsigelsen
  • Stillingstittel
  • Dato for siste arbeidsdag
  • Signatur

Eksempel på oppsigelsesmal for arbeidstaker (kortversjon):

OPPSIGELSE AV STILLING

Jeg, [Navn], sier med dette opp min stilling som [stillingstittel] i [bedriftens navn].

Min siste arbeidsdag vil være [dato], i henhold til avtalt oppsigelsestid.

Jeg ønsker å takke for tiden i [bedriftens navn] og for samarbeidet.

[Sted, dato, signatur]

Tips: Oppsigelsen kan sendes på e-post, men vi anbefaler alltid å levere den skriftlig eller sende den som brev for å unngå tvil om mottak.

Oppsigelse fra arbeidsgiver – mal og krav

For arbeidsgivere gjelder strenge formkrav. En oppsigelse som ikke oppfyller kravene i arbeidsmiljøloven § 15-4, kan kjennes ugyldig. Det betyr at arbeidstakeren har rett til å fortsette i stillingen – og du som arbeidsgiver kan bli pålagt å betale erstatning.

En oppsigelsesmal for arbeidsgiver bør derfor alltid inneholde:

  • Opplysninger om arbeidstakers rett til å kreve forhandlinger og søksmål
  • Frister for å kreve forhandlinger (2 uker) og søksmål (8 uker)
  • Retten til å fortsette i stillingen (§ 17-3 og § 15-11)
  • Hvem som er arbeidsgiver og rett saksøkt
  • Grunnlaget for oppsigelsen (arbeidstakers forhold eller virksomhetens forhold)
  • Informasjon om fortrinnsrett ved nedbemanning

Eksempel på formell mal for oppsigelse fra arbeidsgiver:

OPPSIGELSE AV ARBEIDSFORHOLD

Til [Navn på arbeidstaker]

Vi viser til arbeidsforholdet ditt som [stillingstittel] i [bedriftens navn].

Vi meddeler med dette at du blir sagt opp fra din stilling med virkning fra [dato].

Oppsigelsen begrunnes med [kort redegjørelse, f.eks. nedbemanning / samarbeidsproblemer / manglende tilpasning].

Du har rett til å kreve forhandlinger innen 2 uker, og rett til å reise søksmål innen 8 uker fra oppsigelsen ble mottatt, jf. arbeidsmiljøloven § 17-3 og § 17-4.

Dersom du ønsker forhandlinger, ber vi deg kontakte oss skriftlig innen fristen.

[Sted, dato, signatur]

Viktig: Oppsigelsen må leveres personlig eller sendes rekommandert. Oppsigelse sendt per e-post er som hovedregel ugyldig.

Før du bruker en oppsigelsesmal

Å bruke en gratis mal uten juridisk kontroll kan virke fristende – men det kan bli kostbart. Mange av malene som finnes på nett:

  • mangler lovpålagte elementer
  • gir uriktig informasjon om rettigheter
  • er ikke tilpasset norske regler

En feilaktig oppsigelse kan føre til krav om erstatning for usaklig oppsigelse, eller at hele oppsigelsen blir kjent ugyldig.

Derfor anbefaler vi alltid å få malene kvalitetssikret av en advokat med erfaring innen arbeidsrett og oppsigelser.

💡Visste du at?
Mange oppsigelser i Norge blir ugyldige fordi de sendes per e-post.

Det skyldes at e-post ikke regnes som formell levering etter loven. Oppsigelsen anses først som levert når arbeidstaker faktisk har mottatt et rekommandert brev eller en personlig overlevert kopi.

Trenger du hjelp med oppsigelse?

Send oss en henvendelse under, så tar vi kontakt.

Ulike typer oppsigelsesmaler – og når de brukes

Ikke alle oppsigelser er like. Kravene til innhold, språk og prosess varierer avhengig av årsaken til oppsigelsen og hvem som sier opp. Her får du en oversikt over de vanligste situasjonene og eksempler på hvordan malene bør utformes.

Oppsigelse i prøvetid – mal

I prøvetiden gjelder en kortere oppsigelsesfrist, ofte 14 dager, og terskelen for oppsigelse er lavere. Likevel må oppsigelsen være saklig og skriftlig.

En oppsigelsesmal for prøvetid må inneholde en presis begrunnelse for hvorfor prøvetiden avsluttes.

Eksempel på oppsigelsesmal i prøvetid (arbeidsgiver):

OPPSIGELSE I PRØVETID

Til [Navn på arbeidstaker]

Du er ansatt i prøvetid i [stillingstittel] hos [bedriftens navn].

Vi meddeler med dette at arbeidsforholdet avsluttes i prøvetiden, med 14 dagers oppsigelsesfrist, jf. arbeidsmiljøloven § 15-6.

Oppsigelsen er begrunnet i [manglende tilpasning til arbeidet / faglig dyktighet / pålitelighet].

Du har rett til å kreve forhandlinger innen 2 uker, og rett til å reise søksmål innen 8 uker etter at du mottok denne oppsigelsen.

[Sted, dato, signatur]

Oppsigelse ved nedbemanning – mal

Ved nedbemanning må arbeidsgiver dokumentere saklig grunn og vurdere ansiennitet, kompetanse og sosiale hensyn. Oppsigelsesmalen må vise at disse vurderingene er gjort.

Eksempel på mal for oppsigelse ved nedbemanning:

OPPSIGELSE PÅ GRUNN AV NEDBEMANNING

Til [Navn på arbeidstaker]

På grunn av driftsinnskrenkninger og behov for omorganisering, ser [bedriftens navn] seg nødt til å redusere antall stillinger.

Etter en helhetsvurdering av ansiennitet, kompetanse og virksomhetens behov, er din stilling besluttet inndratt.

Oppsigelsen trer i kraft [dato], med [antall måneder] oppsigelsestid.

Du har rett til forhandlinger og søksmål i henhold til arbeidsmiljøloven §§ 17-3 og 17-4.

Ved spørsmål om fortrinnsrett, kontakt HR eller tillitsvalgt.

[Sted, dato, signatur]

Oppsigelse fra arbeidstaker – kort og hyggelig mal

Selv om du ikke er juridisk forpliktet til å skrive en lang begrunnelse, bør du levere en ryddig og høflig oppsigelse. Det bidrar til et godt avslutningsforhold – og positive referanser senere.

Eksempel på kort og hyggelig oppsigelse (arbeidstaker):

OPPSIGELSE AV STILLING

Jeg, [Navn], sier med dette opp min stilling som [stillingstittel] i [bedriftens navn].

I henhold til arbeidsavtalen gjelder [antall uker/måneder] oppsigelsestid, og min siste arbeidsdag blir [dato].

Jeg ønsker å takke for samarbeidet og mulighetene jeg har fått.

[Sted, dato, signatur]

Denne formen er spesielt nyttig ved jobbytte og brukes ofte i “hyggelig oppsigelse”-maler som sirkulerer på nett.

Oppsigelse under sykdom – mal

Ved oppsigelse under sykdom må arbeidsgiver være særlig varsom. Arbeidstakere har et særskilt vern i 12 måneder etter sykdomsstart. Dersom du bruker mal her, må den vise til lovgrunnlaget og redegjøre for at oppsigelsen ikke er relatert til sykefraværet.

Eksempel på mal for oppsigelse under sykdom:

OPPSIGELSE – VIRKSOMHETENS FORHOLD

Til [Navn på arbeidstaker]

Vi viser til ditt ansettelsesforhold i [stillingstittel] hos [bedriftens navn].

Oppsigelsen skyldes virksomhetens forhold, og ikke ditt sykefravær.

Oppsigelsen er vurdert opp mot arbeidsmiljøloven § 15-8, og det er lagt vekt på at oppsigelsen ikke er begrunnet i sykdom, men i forhold som gjelder virksomhetens drift.

Du har rett til å kreve forhandlinger innen 2 uker, og søksmål innen 8 uker.

[Sted, dato, signatur]

Bekreftelse på mottatt oppsigelse – mal

Denne brukes når arbeidsgiver bekrefter at en ansatt har levert oppsigelse.

BEKREFTELSE PÅ MOTTATT OPPSIGELSE

Til [Navn på arbeidstaker]

Vi bekrefter at vi har mottatt din oppsigelse datert [dato].

Din siste arbeidsdag blir [dato], i tråd med oppsigelsestiden på [antall uker/måneder].

Vi takker for innsatsen i [bedriftens navn] og ønsker deg lykke til videre.

[Sted, dato, signatur]

Dette hjelper Codex Advokat deg med

For arbeidsgiver:

  • Utforming av korrekte og lovlige oppsigelsesmaler
  • Vurdering av saklig grunnlag for oppsigelse
  • Rådgivning om formkrav, drøftelsesmøte og saksbehandling
  • Bistand ved nedbemanning, sykdom og prøvetid
  • Representasjon i forhandlinger og rettssaker

For arbeidstaker:

  • Gjennomgang av oppsigelse og mal
  • Vurdering av om oppsigelsen er gyldig eller usaklig
  • Hjelp til forhandlinger, sluttavtale og erstatningskrav
  • Juridisk bistand ved tvist mot arbeidsgiver
  • Støtte i prosess for domstolene

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hva skal en oppsigelse inneholde?

En oppsigelse må være skriftlig og inneholde informasjon om rett til forhandling, søksmål, og eventuelt fortrinnsrett, jf. arbeidsmiljøloven § 15-4.

Kan jeg bruke en oppsigelsesmal fra internett?

Du kan, men mange maler oppfyller ikke lovens krav. Bruk en kvalitetssikret mal eller få den vurdert av advokat for å unngå ugyldig oppsigelse.

Er det forskjell på mal for arbeidsgiver og arbeidstaker?

Ja. Arbeidsgiver må følge lovpålagte formkrav, mens arbeidstaker står friere. Begge bør likevel levere skriftlig oppsigelse for å sikre dokumentasjon.

Kan oppsigelsen sendes på e-post?

Nei, ikke for arbeidsgivere. Oppsigelse må leveres personlig eller sendes rekommandert. For arbeidstaker kan e-post aksepteres, men skriftlig kopi anbefales.

Hva skjer hvis oppsigelsen inneholder feil?

Formfeil kan føre til ugyldighet og erstatningskrav. Mange arbeidsgivere taper saker fordi de ikke følger formkravene. Få advokatbistand før oppsigelse sendes.

Hvor finner jeg en trygg oppsigelsesmal?

Codex Advokat tilbyr maler som følger arbeidsmiljøloven og er tilpasset både arbeidsgivere og arbeidstakere. Vi hjelper deg å unngå formfeil og konflikter.